Kaffee und Bewegung gehören zusammen. 3 Wege, wie er den Sportlern hilft.

1. Espresso steigert die Leistung - vor dem Training

Sport und Kaffee ist eine gute Kombination. Es ist einfach bewiesen worden. Marathonläufer, Volleyballer und Rodler trinken einen oder zwei Espresso bevor sie loslegen. Das Koffein verleiht nämlich dem Körper ein Gefühl der Vitalität, mildert die Müdigkeit, beschleunigt den Herzschlag, stimuliert das Herz und die Atmung. Die volle Wirkung tritt etwa 30 Minuten nach der Einnahme ein. Die Hälfte davon wird von einem Erwachsenen innerhalb von 3-7 Stunden ausgeschieden. Eine Tasse Kaffee erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit um 10-12 Prozent.

Den Forschungsergebnissen zufolge ist Koffein für Ausdauersportler von größerem Nutzen als für Sportler, die nur kurzzeitig intensiv trainieren. Was sagt das Internationale Olympische Komitee dazu? Bis 2005 stand Koffein auf der Liste der verbotenen Substanzen (wenn mehr als 12 µg/ml im Urin vorhanden war); jetzt ist Koffein für Sportler in jeder Menge erlaubt. Endlich!

2. Grüner Kaffee verbrennt Fett - zu jeder Zeit

Wenn es um die Zerstörung von Fettzellen geht, ist der grüne Kaffee am besten geeignet. Die ungerösteten Kaffeebohnen sind natürlich voll mit dem ehrwürdigen Koffein. Aber das ist noch nicht alles - das Ass des grünen Kaffees sind die Chlorogensäure. Wenn Sie danach in einer Apotheke fragen, wird Ihnen ein Stapel von Pillen in allen möglichen Farben und Formen angeboten. Auf der Verpackung wird zwar CGA stehen, aber im Inneren der Dose werden nur plastische, nicht duftende und mit Füllstoffen versehene Tabletten klappern. Lassen Sie sie auf der Theke liegen und bestellen Sie stattdessen den grünen Kaffee in seinem natürlichen Zustand!

Mit seiner Unterstützung kann der Stoffwechsel um 3-11 Prozent gesteigert werden. Natürlich ist auch eine gute Disziplin notwendig. Wer die Verbrennung des Fetts mit regelmäßiger Bewegung und nächtlichem Abschließen des Kühlschranks unterstützt, wird sicher bewundernswerte Ergebnisse erzielen können. Neben einer schlankeren Figur und strafferen Armen, wird man weniger Appetit haben und ist weniger anfällig für Infektionen- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das alles kann der grüner Kaffee.

3. Abgeschmeckter Kaffee ist immer ein Genuss - bei der Arbeit sowie beim Entspannen

Sagen Sie nicht, liebe Sportler, dass Sie nicht auch manchmal die Füße hochlegen. Wenn Sie das nicht tun, dann machen Sie nämlich einen Fehler. Denn genau dann können Sie Ihren Kaffee in vollen Zügen genießen. Man mag den Geruch, man mag das Ritual der Zubereitung und es macht Spaß, den Nachbarn zum Kaffee einzuladen. Versuchen Sie es mindestens einmal im Monat.

Egal, ob Sie sich für einen der eleganten 100 % Arabica-Kaffees, einen stärkeren Robusta oder für einen mit Erdbeeren, Pralinen oder Sahne aromatisierten Kaffee entscheiden, er wird Sie immer schön entspannen können. Außerdem werden Sie Antioxidationsmittel tanken können, die die Zellalterung und die Alterung des Körpers verlangsamen. Der Kaffee, in welcher Form auch immer, fördert auch das Gedächtnis und schärft die Sinne.

Das ist auf jeden Fall eine gute Sache. Zumindest dann, wenn Sie Ihren Enkeln von Ihrer Trophäen- und Medaillensammlung erzählen werden.